Vi erbjuder dig flera alternativ för en vattenmelondiet, från vilka du kan välja vad som är rätt för dig. Vattenmelondieten är mycket effektiv om den följs strikt.
Hur många av de kvinnor som har ett komplex av övervikt. Många torterar sig själva med fruktansvärda dieter och vägrar sin favoritmat. Men det finns många dieter som kommer att vara hälsosamma, effektiva och välsmakande. En av dessa är vattenmelondieten.
Det är en mono-diet, vilket innebär att du måste konsumera denna frukt i stora mängder. Förresten, det kanske inte passar alla. De som har kolik eller en obehaglig känsla bör överge denna diet och leta efter ett annat sätt att gå ner i vikt. Men de flesta organismer klarar sig bra med sådan mat.
Många tjejer lämnar positiv feedback om denna diet, för tack vare henne blev de av med extra kilon.
Alternativ 1 vattenmelondiet
Speciellt de som älskar denna frukt kommer att älska denna diet. När allt kommer omkring kan du bara äta vattenmelon. Hela dess mängd bör konsumeras i 5-6 doser. Du kan inte äta något annat. Om du inte dricker te och vatten, men med denna diet, får kroppen mycket fukt ändå, så det är osannolikt att du kommer att vilja ha mer.
En sådan diet bör pågå cirka 5-7 dagar. Du behöver inte trötta ut kroppen längre, men du kan glömma 3-5 kg. Det viktigaste är att vilja och hålla ut en så strikt diet.
Alternativ 2 vattenmelondiet
Det här alternativet är mycket likt det föregående, bara det är redan tillåtet, förutom vattenmelon, att äta 1-2 brödskivor. Därför kan du sitta på en sådan diet i cirka 10 dagar. Bröd bör väljas från spannmål eller från fullkornsmjöl. Under hela dagen kommer det inte att finnas någon hungerkänsla, eftersom den alltid kommer att avbrytas av vattenmelon.
Naturligtvis, med hjälp av denna diet, kan du gå ner extra kilon, men så fort du plötsligt återgår till den tidigare dieten, kommer nästan all vikt tillbaka. Nutritionister rekommenderar en speciell väg ut ur kosten. Efter att dieten är över är det värt ytterligare 10-15 dagar att äta frukt och grönsaker, spannmål och gröt, magert kött och surmjölksprodukter. Allt detta bör ätas på morgonen och vid lunchtid, men på kvällen, 4 timmar före sänggåendet, bör du äta vattenmelon. Det måste ätas 1 kg per 30 kg vikt.
På morgonen kan du till exempel äta gröt eller müsli, och ännu bättre keso med frukt. Till lunch, gör en grönsakssallad med ett ägg eller en 100-grams köttbit, du kan dricka te eller kaffe. Men på kvällen, ät vattenmelon, men du måste komma ihåg att det är ett diuretikum.
Många har redan provat vattenmelondieten på sig själva, i princip alla gillar det verkligen. Ofta, om det behövs, återvänder de till det igen för att bli av med extra kilon. Hon är väldigt effektiv.
Fördelar med vattenmelondieten
Om du akut behöver gå ner ett par kilo, så är det vattenmelondieten som hjälper. Det är kortsiktigt, inte skadligt, mycket gott. Dessutom rengör det njurarna väl. Genom att banta kan du omedelbart förbättra din hälsa.
En sådan diet plågar dig inte med hunger, eftersom känslan av mättnad alltid kommer att förfölja dig. Vattenmelondieten är mycket lätt att överföra. Hon är riktigt effektiv. När allt kommer omkring kommer väldigt lite tid att gå, men du kan gå ner en anständig mängd kilo utan att skada din egen hälsa. Hon kommer bara att ge glädje och självförtroende, det är därför så många väljer henne. Det finns dieter som skadar kroppen, och dessutom blir en person irriterad av en känsla av hunger som plågar sig själv. Det är värt att överväga hur viktig din egen hälsa är. Det är trots allt vattenmeloner, förutom de fördelar de ger, som renar kroppen. Med deras hjälp kan du ta bort överflödigt vatten, gifter och salter, och för huden är detta en fantastisk vitaminnäring.
Det finns inte ens några kontraindikationer. Det är bara för dem som har sjuka njurar eller urinblåsa bör behandla en sådan diet med försiktighet. Det är trots allt också möjligt att hamna på sjukhuset, vilket förvärrar de redan försvagade organen. Du bör inte använda vattenmelondieten för diabetiker ännu, eftersom bäret har mycket kolhydrater.
Om svaghet uppträder, bör du inte oroa dig, en sådan effekt på alla mono-dieter. Men det kommer att ta lite tid och allt kommer att ordna sig, så det finns ingen anledning att blåsa upp paniken.
Så snart vattenmeloner dyker upp på hyllorna, bör du inte använda denna diet, eftersom de innehåller mycket nitrater, vilket kan förstöra din hälsa, men kommer inte att ge några fördelar. Augusti är den perfekta tiden att äta dessa bär. När allt kommer omkring är det då de mognar på fälten där de odlats utan inblandning av några konstgjorda tillsatser. Så även detta bör behandlas med försiktighet.
Hur man vet en kvalitetsvattenmelon eller inte
Om det, efter att ha köpt en vattenmelon, finns tvivel om huruvida denna produkt är av hög kvalitet eller inte, kan du kontrollera den med ett vanligt glas vatten, där du ska placera en skiva vattenmelon. Efter att ha väntat 10 minuter kan du titta på bärets tillstånd. Om en bit av samma form är detta en bra produkt, och om den började lösas upp, bör du avstå från att använda den, eftersom det är detta som indikerar närvaron av nitrater, som har en så bedrövlig effekt på hälsan.
Intressanta fakta
Endast 150-300 gram vattenmelon bär det dagliga intaget av magnesium. I allmänhet är detta bär mättat med vitaminer och mineraler. Speciellt för dem som lider av arteriell hypertoni, kommer det att vara användbart att konsumera vattenmelon. Det tar också bort överskott av kolesterol, vilket är användbart för dem som har problem med det kardiovaskulära systemet.
Vattenmelon kommer att normalisera metabolismen av fetter, eftersom den har folsyra. I allmänhet är det lågt i kalorier, så du kan använda det och inte oroa dig för din figur.
För dem som lider av anemi är detta bär idealiskt. När allt kommer omkring ger det näring åt kroppen med organiskt järn, som behövs inte bara för sjuka människor. Dessutom absorberas det mycket snabbt, och det finns mycket av det i vattenmelon.
Om du använder en vattenmelondiet, kommer du varje dag att få en stor mängd C-vitamin, till och med mer än normen. När allt kommer omkring finns rätt mängd av det i 4 skivor vattenmelon.
I allmänhet är vattenmelon ett diuretikum, det tar bort överflödiga gifter från kroppen genom njurarna, såväl som fett.
Överraskande nog kan du på 1 dag säga adjö till 1-2 kg vikt. Och allt på grund av de lösliga sockerarterna som finns i vattenmelonen. Konstigt, men de hjälper till att bli av med kilogram, även om de är förbjudna i andra dieter. Men allt på grund av det faktum att de är naturliga i vattenmelon: fruktos, maltos, sackaros, glukos. Dessa ämnen är inte bara socker, utan också hälsosamma kolhydrater som inte är skadliga för kroppen. Med ett ord, de blir inte bättre, utan går ner i vikt. Detta är en av de bästa dieterna, eftersom du behöver äta utsökt söt vattenmelon, och samtidigt går vikten ner och hela kroppen skadas inte.
Vattenmelonens sammansättning innehåller också magiska ämnen - dessa är pektinfibrer och fibrer. Det är den första komponenten som har en stark effekt, tack vare vilken du snabbt kan gå ner i vikt. Tack vare honom kommer känslan av hunger att försvinna, metaboliska processer fungerar snabbt, tar bort överflödig fukt från kroppen och fettet. Men dess huvudhemlighet ligger i den biokemiska strukturen.
I allmänhet är pektin ett näringsämne fyllt med mineraler, vitaminer och spårämnen. Det kan binda skadliga ämnen till varandra och lugnt ta bort dem från kroppen. Efter sådan bearbetning normaliseras tarmarna, sockret och kolesterolet i blodet.
Men fiber kan normalisera aptiten, bränna kalorier.
Rik på vitaminer
Vattenmelon är rik på vitaminer, så med denna diet kan du mätta kroppen med användbara ämnen. Den innehåller vitaminerna PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C och betakaroten. Detta bär är också rikt på makronäringsämnen, nämligen kalcium, fosfor, natrium, magnesium, kalium, såväl som spårelementet järn.
Bara en skiva kan mätta kroppen med den dagliga normen av vissa vitaminer och makronäringsämnen, vilket innebär att du med en vattenmelondiet inte bara går ner i vikt, utan också får användbara element.
Vattenmelon diet ger skönhet
Förutom att vattenmelondieten eliminerar extra kilon tar den också bort gifter, vilket hjälper till att föryngra huden, hudfärgen blir frisk, små rynkor slätas ut. Förresten, användningen av stora mängder av detta bär gör att du kan bli av med celluliter. Eftersom vattenmelon jämnar ut en samling ohälsosamma fettceller, och utan dem kan cellulitfettcellen inte lagra vatten, vilket gör att den krymper och sedan bryts ner. Det vill säga, tack vare vattenmelondieten kan du redan märkbart minska celluliter på bara en vecka.
Så många fördelar med denna diet. Efter bara en vecka kommer utseendet att förändras avsevärt. Vattenmelon kommer till och med att påverka hårets skönhet, de kommer att ha en naturlig glans och naglarna blir starkare. Detta underlättas också av en stark antioxidant - lykopen. Det finns mycket av det i massan av vattenmelon, vilket leder till föryngring av hela kroppen. Det återställer cellregenerering, stärker förbindelserna mellan celler. Bara 2 skivor vattenmelon hjälper celler att dela sig 1, 5 gånger snabbare, vilket innebär att 2 miljarder fler celler kommer att dyka upp i ansiktet.
Lykopen kan återställa huden från insidan, stärka banden mellan celler. Vilket leder till utjämning av huden, fina rynkor försvinner och djupa rynkor blir mindre. Det stimulerar produktionen av sitt eget kollagen. Nämligen, tack vare kollagen, behåller huden elasticitet, ungdom. Lykopen ger också ett osynligt skydd mot solskador och föroreningar.
Förebyggande av kvinnors hälsa
Statistik visar att mindre än hälften av kvinnorna har problem med det genitourinära systemet. En särskilt vanlig sjukdom är cystit. Eftersom det inte verkade förvånande, men det är vattenmelon som kan hjälpa till att hantera dessa problem.
Vattenmelon verkar skapa en barriär för bakterier så att de inte kan penetrera vävnaderna och bidra till uppkomsten av inflammation. Således är hela genitourinary systemet skyddat. Vattenmelonjuice i sig tillåter inte mikrober att klamra sig fast vid väggarna i ett visst organ. Och på grund av det faktum att vattenmelon är ett diuretikum tas alla bakterier bort från kroppen. Efter ett par dagar kommer flickan att kunna märka resultatet av denna diet på sin egen hälsa.
Så med en vattenmelondiet kan du bli av med inte bara extra kilon, utan också förbättra hälsan, föryngra hela kroppen.