Kefirdieten har antagit en så värdefull matprodukt som kefir. Han, precis som kefirdieten, är mycket användbar för vår kropp. Kefir är redo att hjälpa oss med sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern. Kefir-diet hjälper kroppen att bli av med toxiner och blodkärl - från kolesterol, har en gynnsam effekt på nervsystemet, deltar effektivt i återhämtningsprocesserna efter många sjukdomar.
Det är inte för ingenting som det finns ett sådant uttryck "hälsosamt utseende". Det är med rätta baserat på avhandlingen att en persons yttre hälsa nästan alltid är en indikator på hans inre hälsa och komfort, vilket garanteras av en kefir-diet. Det är därför det är viktigt att återställa hela kroppens funktion, annars kommer effekten av en diet att vara kortvarig. Ett av de tydligaste tecknen på hälsa är den klara, sammetslen hud som kefir-dieten lovar. Vi pratar nu inte om kosmetiska preparat som är redo att göra det på det sättet, utan om det faktiska läget. Det är frisk hud som vittnar om frånvaron av gifter i kroppen, vilket kefir-kosten hjälper till att uppnå. För att hjälpa din kropp måste du ge upp sockret, begränsa användningen av konfektyr och färska mjölprodukter kraftigt, äta mindre salt, ge företräde åt grönsaker, vilket kräver en kefir-diet.
De fördelaktiga egenskaperna hos kefir kunde inte misslyckas med att locka uppmärksamheten hos moderna nutritionister, som godkände kefirdieten. Som ett resultat har många dieter baserade på kefir dykt upp, några av de recept som vi nu kommer att erbjuda dig.
Kefir diet nummer 1
- Frukost(kefir diet) - en liten bit ung och mager ost, 100 g nypressad fruktjuice, en liten bit fullkornsbröd.
- Lunch(kefir diet) - en portion grönsaksallad, ett hårdkokt ägg, en skiva fullkornsbröd, ett glas kefir med låg fetthalt.
- Middag(kefir diet) - en portion färsk grönsaksallad kryddad med en tesked vegetabilisk olja, en kött- eller fiskrätt efter eget val. Som tillbehör, samma grönsaksallad eller gröt. Det enda undantaget är potatis och pasta.
- Mellanmål(kefir diet) - vilken frukt du väljer i valfri mängd.
- Middag(kefir diet) - en bit kokt fisk, färska eller kokta grönsaker, en liten bit fullkornsbröd.
Innan du går och lägger dig har du rätt till ett glas mjölk som ger en kefir-diet.
Kefir diet nummer 2
- Frukost(kefir diet) - en bit ung mager ost eller fetaost, en bit fullkornsbröd, färska bär, kaffe med mjölk utan socker.
- Lunch(kefir diet): en skiva mager skinka, en servering grönsaksallad, te utan socker.
- Middag(kefir diet) - kycklingbuljong med en skiva fullkornsbröd, grönsaksallad med en tesked vegetabilisk olja, ett hårdkokt ägg.
- Mellanmål(kefir diet) - vilken frukt du väljer i valfri mängd.
- Middag(kefir diet) - en skiva svartbröd, ost, mjölkte utan socker.
Innan du går och lägger dig, drick ett glas kefir, vilket krävs av kefir-kosten.