Dieten är älskad Det är inte värdelöst att vara mycket populär bland kvinnor som vill föra sin siffra till det normala på mycket kort tid. Denna diet är tillgänglig och enkel. Den älskade dietmenyn använder produkter som vanligtvis finns i kylskåpet för var och en av oss.
Denna diet anses vara en av de mest effektiva expressdieten för viktminskning. Med sin hjälp är det verkligen möjligt att förlora upp till 10 kg övervikt och samtidigt på en vecka.
Dessutom kommer den älskade dieten att gynna och hälsa. I processen med denna diet är kroppen rensad av toxiner och toxiner och blir också av med överskott av vätska.
Men var försiktig, som alla dieter, en favoritdiet, har ett antal kontraindikationer.
Sitt inte på dieter om du lider av gastrit, kolit, njur- eller hjärt -kärlsjukdomar. Mycket noggrant bör du närma dig lösningen för att gå ner i vikt med denna diet, om du är benägen att försegla depression, har du en matsmältning eller om du är gravid.
I alla fall, innan du börjar gå ner i vikt med en diet, måste du konsultera en läkare.
En sju-dagars dietkurs bör inte upprepas mer än en gång varannan månad. Varje diet är stress för kroppen.
Ett annat viktigt tillstånd: Kroppen bör inte försvagas av någon tidigare diet eller sjukdom. Du kan bara sitta på en diet med god hälsa och efter 2-3 månaders full näring.
Den älskade dieten anses vara en av de mest effektiva expressdieten för viktminskning. Med sin hjälp är det verkligen möjligt att förlora upp till 10 kg överflödig vikt per vecka
Några dagar före dietens början är det tillrådligt att förbereda din kropp för den kommande rengöringen, exklusive fett, söta och mjöl från kosten. Under denna period använder du fler grönsaker, spannmål, surmjölkprodukter och frukt.
Den älskade dieten är ganska tuff, men inte så tråkig som de flesta uttrycker dieter: äpple, havregryn, ris eller bovete. Under sju dagars kurs kombineras olika produkter, så att de inte har tid att stranden.
Den älskade dietmenyn består av tre dricksdagar, en frukt, en grönsak och en proteindag, och den sista kombinerade dagen, som betraktas som utgångsdagen från kosten.
Försök att dricka minst 2 liter rent vatten per dag under hela kosten. Vatten är ett utmärkt naturligt lösningsmedel och är väl tvättat ut ur kroppens toxiner och toxiner.
Fysisk aktivitet bör vara något begränsad, eftersom kroppen under kosten inte får den mängd protein som krävs för att fylla på energi. Det är därför dåsighet, illamående och svaghet kan dyka upp. Ja, och det är osannolikt att du har en önskan att göra intensiva sporter.
Dessutom, efter att ha spelat sport, kan en aptit spela, och du riskerar att bryta av dietbanan.
Älskad dietmeny
De första, tredje och sjätte dagarna dricker
Idag är det tillåtet att dricka någon vätska i obegränsade mängder. Drick grönt eller örtte utan socker, kefir och naturlig yoghurt med en låg andel fettinnehåll, naturliga köttbuljonger (inte från påsar!), Ful vegetabiliska juicer och inte kolsyrat vatten. Nypressade juicer innehåller mycket socker och är därför för höga kalorier, du kan använda dem, men utspädning med vatten 1: 1.
Drickedagen är väl borttagen från kroppens överskottsvätska, och redan den andra dagen kommer du att känna resultatet i förlusten av ett par centimeter i volymer.
Den andra dagen är grönsak
Menyn på denna dag är vanlig vegetarian. Eventuella grönsaker i rå, kokt eller bakad form är tillåtna. För att dämpa känslan av hunger, bryt måltiden 4-5 gånger.
Det är användbart att lägga till vitkål till kosten. Kål är bra för hälsan. Dessutom är det en effektiv naturlig fettförbrännare. För att förbättra smaken till salladen kan du lägga till lite vegetabilisk olja (maximalt 1-2 matskedar) lite citron- eller sojasås.
Fjärde dagen - frukt
Det är tillåtet att äta upp till 3 kg av alla frukter du vill, med undantag för bananer och druvor.
Lägg till en grapefrukt i kosten. Han fungerar som en magnifik assistent i att bränna överskott av fetter och avelande toxiner. Så att du inte plågar känslan av hunger, ät 1-2 frukt i en mottagning. Mellan måltiderna, dricka mer än vanligt vatten.
Femte dagen - protein
Denna dag kommer äntligen att mätta kroppen med ett protein. I kosten, kokt kycklingbröst, fisk, räkor, kycklingägg (men det är önskvärt att bara äta protein).
På en proteindag, gör portioner måttliga och ät med en paus på två till tre timmar. Menyn ska delas upp i fem små portioner för att inte äta för mycket. Den här dagen får kroppen energi tillräcklig för att släcka de ofta uppkommande känslorna av hunger och ger styrka för att fortsätta kosten.
Sjunde dagen - utgång från kosten
Denna dag är en övergångsdag till normal näring. Den optimala dieten kommer att vara kombinationen av produkter från sju dagars diet med produkter som ingår i din dagliga vanliga diet. Till exempel 2 kokta ägg att äta till frukost, 1-2 frukt eller fruktsallad-för den andra frukosten och efter en halv, köttbuljong eller bakat kött med grönsaker-för lunch, grönsakssallad för middag och ett glas kefir med låg fetthalt före sänggåendet.
Put lite salt rekommenderas för mat, eftersom salt behåller överflödig vätska i kroppen.
För att resultatet ska bevaras längre, försök att följa kaloriinnehållet i din diet i framtiden. Minimera användningen av mjöl och godis och upprätthålla måttlighet i mat, ät inte för mycket!
Ordna en gång i veckan en fasta dag med någon av dina favoritdagar för din älskade, och då behöver du inte längre några dieter.